A Esclerose Múltipla e a Respiração

Oi gente...tudo bem? Espero que sim.

Há tempos não passo por aqui pra falar sobre a EM, e cá entre nós que o calor que tem feito não poderia deixar de vir aqui chorar as minhas e as pitangas de muitos amigos que têm sofrido com essas ondas de calor.

Uma amiga me procurou no face essa semana para compartilhar o quão tem sido sofrido o verão pra ela. Que tem sentido os sintomas de fadiga se agravando dia a dia. O desânimo e a falta de disponibilidade pra viver tem tomado conta do seu corpo.

Pois bem, não poderia deixar de dizer que ela não tem estado sozinha nessa luta. De fato nós escleróticos temos sentido mto desconforto com esse calor. O jeito é ficar de olho na temperatura corporal, tomando nossos sagrados banhos frios e sentir-se livre pra andar praticamente nu, (quero dizer, com roupinhas leves, rs) evitando lugares aglomerados e atividades que possam gerar uma onda de calor maior do q ja estamos expostos nesses dias.

O que achei nteressante e me motivou a escrever essa dica que postarei a seguir, foi o questionamento que a mesma fez com relação a sensação do tal "cinturão" assim como dos "formigamentos" que eu sempre reclamava muito.

Esse questionamento fez com que eu me desse conta de que eu não me lembro qdo foi a última vez que senti esse aperto terrivel em volta da cintura, nem tampouco os formigamentos.

Pra quem desconhece esse sintoma muito comum nos pacientes de Esclerose Múltipla, o cinturão é uma sensação de aperto em toda a volta do abdomem, ele toma todo o tronco, nos impedindo de respirar com normalidade. Além de tirar-nos a força abdominal. A sensação é de fato que estamos utilizando uma cinta apertada ao redor de toda a cintura. E devido à isso, o formigamento e a falta de sensilbilidade tambem aparecem para causar um desconforto ainda maior. Não ha posição para nada, o andar acaba sendo comprometido, o sentar, o deitar... tudo gera essa sensação de aperto.

Logo que comecei a praticar yoga, há mais ou menos dois anos, frequentemente  reclamava pra minha orientadora de que estava com muitas formigas e com o tal cinturão. Era só a temperatura aumentar e meu corpo se sentir fadigado e quente, pronto! As Formigas e o cinturão apareciam.

Como estava dizendo, não sei qual foi a última vez que tive esse desconforto. Por isso vou compartilhar uma técnica que aprendi na yoga, e que mudou essa página da EM na minha vida.

Essa técnica se chama PRANAYAMA, é uma tecnica respiratória que traz à respiração um movimento continuo e consciente. Eu particularmente havia perdido toda a força do abdomem, não conseguia virar nem uma cambalhota. 

Devido à essa prática, consigo fazer posturas (asanas) que exigem força abdominal. Sem contar que até o equilibrio melhora qdo a respiração é feita de forma consciente. É algo incrivel, que deu jeito nas minhas formigas e adeus ao cinturão. Quero deixar claro que estou falando especificamente para pacientes de EM, mas qualquer pessoa pode e deve fazer a prática. 

No inicio, confesso que é bem dificil, pois estamos acostumados a respirar erroneamente, mas com a prática e disciplina as coisas começam a fluir e dar resultados. 

Abaixo um video com um exercicio que pode dar um bom resultado. Espero que gostem...

 Bjos CARPE DIEM 

( NAMASTÊ  _/\_ )

Está decidido !

Escolhas são sempre escolhas.

E quase sempre a sensação é a mesma. Uma repentina duvida, uma momentânea briga interna de argumentos sem fim , a dualidade entre prós e contras que não são nada fáceis de se estabelecer e medir.

Mas eu decidi! E quando decido, está decidido!!!

Lamentavelmente, ja ouvi o que euzinha esperava ouvir com relação a essa decisão.

Coisas do tipo: "A Dazinha não sabe o que quer!", "Vamos ver quanto tempo isso vai durar?", "Essa menina nao tem onde gastar dinheiro!", foram comentários que mais uma vez chegaram ate mim não sei bem com qual finalidade, nem utilidade.

O fato é, quase sempre, que quem tem boca fala. E definitivamente não está em nosso poder, o controle sobre o que sai da boca das pessoas.

Nesses dois anos, que obrigatoriamente tive de repaginar minha vida, ouvi e fui questionada com muitas bobagens. Algumas delas absurdas.

Já tive uma cirurgia marcada para amputar minhas pernas. Já tive a cura miraculosa de um câncer no intestino, ja me separei, casei, engravidei e me separei denovo!

Coisas de quem tem boca, língua e falta do que fazer.

Estou há um mês de renovar meu auxilio doença, pois como muitos sabem, e não é segredo pra ninguem, nao quero voltar ao exercício de responsável pedagógica no colégio que trabalhava antes de ter o surto de esclerose múltipla em 2009. Essa também é uma decisão. (Das bem decididas, cá entre nós!)

Tive que me adaptar a novos afazeres, tentando conciliar aquilo que gosto de fazer, com aquilo que necessito ter na minha agenda hoje em dia.

Tento de tempos em tempos, procurar unir o prazer com a obrigação de uma paciente que possui uma doença degenerativa. Grande desafio.Por enquanto, dançar não e minha realidade, devido ao meu equilíbrio, (embora ja esteja ousando com uma certa excelência uns passinhos de Axé, ainda falta um bocado pra considerar-me novamente uma dançarina).

Ja passei por clinicas e atendimentos home care de fisioterapia, osteopatia, quiropraxia, acupuntura, RPG, hidroterapia psicologia e ufa... Cansei!!!

Canso, páro e logo me lembro: Tudo isso é preciso. Continue menina!

Como a incerteza da continuidade do meu beneficio é grande, achei por bem, optar em dar um tempo na pratica do Pilates que vinha realizando disciplinadamente há dois anos (essa coisa de disciplinadamente, é puro exagero).

E pra ser bem sincera, eu estava bem cansada também. Sentei com meus "empresários" e estabeleci algumas prioridades. Volto pra fisio e pra hidro que tenho cobertura pelo meu convenio e economizo um tiquinho para dar continuidade as minhas atividades semanais de fazer as unhas, meus banhos de lua, drenagem linfática ( que faço por conta das injeções que agora são diárias) e o principal, o direito de dar continuidade a minha loirice. E isso só as loiras entendem o quão dispendioso é.

Enfim, estabelecida minha nova agenda pra esse primeiro semestre, me sentia ainda descontente, pois queria muito encontrar algo que me desse prazer em realizar.

Sabe aquela coisa de unir o util ao agradável? Nessa minha nova vida de esclerótica, ainda sentia que esse espaço estava vazio.

Foi quando os bons ventos atravessaram meu caminho.

Voltando pra casa numa tarde de muita reflexão, visualizei uma um Núcleo de Yoga, próximo da minha casa. Estacionei o carro e peguei os telefones para contato.

Cheia de preconceitos estabelecidos durante uma vida de "verdades absolutas", procurei pesquisar quais os benefícios da Yoga para pacientes com Esclerose Múltipla.

Encontrei estudos, documentários e pesquisas que comprovam a melhora postural , na fadiga e no equilíbrio em pacientes com problemas no SNC - Sistema Nervoso Central que optaram por essa pratica.

Mas pra falar a verdade, não era esse meu intuito. As pesquisas, os documentários eram só pretextos pra eu me encorajar em fazer algo que sempre ouvi bobagens a respeito, mas sempre

tive o desejo de conhecer.

Orei aos céus e falei aos deuses, que nao estava a procura de nada relacionado à EM. O que eu gostaria na verdade, era de uma pratica pessoal, um momento meu, sem pensar em doença, em equilíbrio, sem cobranças do tipo: você investe nisso e sua perna ta arrastando, ou o porque esta usando muleta, ou se depender de vc e da sua indisciplina nada vai acontecer mesmo.

Cansei de ouvir comentários como se eu nao quisesse melhorar, como se eu nao me dedicasse para uma melhor qualidade de vida, como se eu achasse charmoso e engraçado usar uma muleta cor de rosa. Cansei de todo mundo ter através de palpites e comentários a solução pra minha doença cronica e degenerativa que nem a ciência ainda encontrou. Cansei!

Tomei coragem e liguei. Combinamos tudo por telefone. Marquei uma aula experimental e decidi, que me daria essa oportunidade, esse presente, esse carinho.

Fiquei encantada com minha professora, com o ambiente e com a proximidade que tivemos qdo contei qual era o meu proposito em buscar aquele lugar.

Choramos ( pois ela bem sabe da dor de uma bailarina frustrada q enfrenta um problema de saúde). Generosamente, tem driblado seus horários p me atender como personal.

Sem conhecer muito de Esclerose Múltipla, tem me auxiliado e me dado a graça de contemplar aquele ambiente divino.

Mais uma vez sou prova viva que pra se adequar, é preciso rever valores, abrir mao de preconceitos e bagagens antigas.

No inicio as novas escolhas assustam, mas aos poucos trazem um prazer imensurável.

Quem tem curiosidade e vontade, assim cmo eu sempre tive; permita-se, seja por qual motivo for.

Mesmo divergindo da opinião de alguns que me cercam de que não sei o que quero...

Quero dizer que escolhi por isso, decidi por essa pratica, vou pagar por ela, e pra mim tem sido um prazer pessoal cada centavo investido.

...Estou amando.